Woyshner utiliza los datos de su Whoop para ajustar sus carreras y entrenamientos en función de su puntuación de recuperación, lo que puede ayudar a predisponer lesiones.
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Para todos los que organizamos esta carrera, la Vigor de los corredores es nuestra prioridad, y trabajamos a fondo para soportar a mango este objetivo, e intentamos mejorar año tras año.
El costo es singular de los temas que hacen mención algunos deportistas a la hora de evitar chequearse, pero las Obras Sociales lo cubren y el que no la tiene, a través de un hospital divulgado ingresa por clínica médica y le realizarán el chequeo.
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Las opiniones de los médicos sobre el running son variadas pero en su ancianoía positivas, destacando los numerosos beneficios para la Vigor física y mental que ofrece esta actividad. Sin bloqueo, es importante correr de guisa responsable y seguir los consejos médicos para minimizar los riesgos de lesiones y maximizar los beneficios para la Vigor.
Para el Dr. Guillermo Álvarez Rey, Director Médico de AMS Centro Médico del Prueba y miembro de Top Doctors, lo primordial para aquellas personas que quieren comenzar a valer por primera tiempo es “conocer la situación física e interna del paciente para descubrir si se encuentra en perfecto estado para hacer control, para ello debe recolectar una serie de datos importantes, como son: la permanencia, los referencias personales, familiares y deportivos”.
Todo lo que vayas a hacer el día de la carrera debe de ocurrir sido sin embargo probado en los entrenamientos: geles, bebida, ropa, zapatillas… No hagas falta nuevo.
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Recomienda reservar poco de tiempo para ser realista con individualidad mismo y conocer si verdaderamente se está dispuesto a dar el cien por cien en todos los aspectos del entrenamiento para el maratón.
La ropa adecuada puede ser la diferencia entre una buena experiencia y un calvario de 42 km. No escatimes en calidad:
"Reforzar los abductores y rotadores externos de la cadera puede ayudar a alertar lesiones". Y, por supuesto, deberás contar con un plan integral de entrenamiento de fuerza, aunque sea con ejercicios con peso corporal o con una rutina basada en el recinto.